У паўсядзённым жыцці мы часта чуем такія словы, як зрок 1.0, 0.8 і блізарукасць 100 градусаў, 200 градусаў, але насамрэч зрок 1.0 не азначае, што блізарукасці няма, а зрок 0.8 не азначае 100 градусаў блізарукасці.
Узаемасувязь паміж зрокам і блізарукасцю падобная на сувязь паміж стандартамі вагі і атлусцення.Калі чалавек важыць 200 катоў, гэта не значыць, што ён павінен пакутаваць атлусценнем.Таксама трэба меркаваць па росце - чалавек ростам 2 метры не тоўсты пры 200 кошках., Але калі чалавек вышынёй 1,5 метра - гэта 200 коцікаў, у яго моцнае атлусценне.
Такім чынам, калі мы глядзім на свой зрок, мы таксама павінны аналізаваць яго ў спалучэнні з асабістымі фактарамі.Напрыклад, вастрыня гледжання 0,8 для дзіцяці 4-5 гадоў з'яўляецца нармальнай, таму што ў дзіцяці ёсць пэўны запас дальназоркасці.Дарослыя маюць блізарукасць лёгкай ступені, калі зрок складае 0,8.
Сапраўдная і ілжывая блізарукасць
[Сапраўдная блізарукасць] адносіцца да памылкі праламлення, якая ўзнікае, калі вось вочы становіцца занадта доўгай.
[Псеўдаміопія] Можна сказаць, што гэта разнавіднасць «акамадацыйнай блізарукасці», якая з'яўляецца станам стомленасці вачэй, які адносіцца да акамадацыйнага спазму цыліарнай мышцы пасля празмернага выкарыстання вачэй.
На паверхні, псеўдаміопія таксама размывае адлегласць і выразна бачыць паблізу, але няма адпаведнай змены дыёптрый падчас мидриатической рэфракцыі.Дык чаму гэта не зразумела здалёк?Гэта таму, што вочы часта выкарыстоўваюцца няправільна, цыліарныя мышцы працягваюць скарачацца і спазмувацца, і яны не могуць атрымаць належнага адпачынку, а крышталік становіцца тоўшчы.Такім чынам, паралельнае святло трапляе ў вока, і пасля згінання патоўшчанай лінзы фокус трапляе на пярэднюю частку сятчаткі, і гэта натуральна бачыць рэчы на адлегласці.
Ілжывая блізарукасць адносна сапраўднай блізарукасці.Пры сапраўднай блізарукасці рэфракцыйная сістэма эмметропии знаходзіцца ў статычным стане, гэта значыць пасля зняцця эфекту карэкціроўкі далёкая кропка вочы знаходзіцца на абмежаванай адлегласці.Іншымі словамі, блізарукасць з'яўляецца з-за прыроджаных або набытых фактараў, у выніку якіх пярэдні і задні дыяметр вочнага яблыка становяцца даўжэй.Калі паралельныя прамяні трапляюць у вока, яны ўтвараюць факальную кропку перад сятчаткай, выклікаючы памутненне гледжання.І псеўда-блізарукасць, гэта частка эфекту карэкціроўкі пры поглядзе на далёкія аб'екты.
Калі не звярнуць увагу на стадыю псеўдаміопія, яна ў далейшым перарасце ў сапраўдную блізарукасць.Псеўдаміопія ўзнікае з-за таго, што цыліарная цягліца празмерна рэгулюе спазм і не можа расслабіцца.Пакуль цыліарнага цягліца расслаблена і крышталік аднаўляецца, сімптомы міопія знікнуць;сапраўдная блізарукасць выклікаецца працяглым спазмам цыліарнага цягліц, які душыць вочны яблык, у выніку чаго вось вочнага яблыка падаўжаецца, і аддаленыя аб'екты не могуць быць адлюстраваны на вочным дне сятчаткі.
Патрабаванні да прафілактыкі і кантролю блізарукасці
Былі апублікаваны «Медыцынскія патрабаванні па прафілактыцы і барацьбе з блізарукасцю ў школьных прыладах для дзяцей і падлеткаў».Гэты новы стандарт быў вызначаны ў якасці абавязковага нацыянальнага стандарту і будзе афіцыйна ўведзены ў дзеянне 1 сакавіка 2022 года.
Новы стандарт будзе ўключаць у сябе падручнікі, дадатковыя матэрыялы, навучальныя часопісы, школьныя падручнікі, экзаменацыйныя лісты, навучальныя газеты, навучальныя матэрыялы для дзяцей дашкольнага ўзросту, а таксама агульнае асвятленне класаў, лямпы для чытання і пісьма, а таксама мультымедыйнае навучанне для дзяцей, звязанае з прафілактыкай і барацьбой з блізарукасцю. .Школьныя прыналежнасці для падлеткаў уключаны ва ўпраўленне, якое прадугледжвае, што -
Іерогліфы, якія выкарыстоўваюцца ў першым і другім класах пачатковай школы, павінны быць не менш за 3 сімвалы, кітайскія іерогліфы павінны быць у асноўным курсівам, а інтэрвал паміж радкамі павінен быць не менш за 5,0 мм.
Знакі, якія выкарыстоўваюцца ў трэцім і чацвёртым класах пачатковай школы, павінны быць не менш за нумар 4.Кітайскія іерогліфы ў асноўным прысутнічаюць у мовах Kaiti і Songti і паступова пераходзяць з Kaiti на Songti, а інтэрвал паміж радкамі не павінен быць меншым за 4,0 мм.
Іерогліфы, якія выкарыстоўваюцца ў пятым-дзевятым класах і ў сярэдняй школе, не павінны быць меншымі за маленькі 4-ы іерогліф, кітайскія іерогліфы павінны быць у асноўным у стылі песні, а інтэрвал паміж радкамі павінен быць не меншым за 3,0 мм.
Дадатковыя словы, якія выкарыстоўваюцца ў змесце, заўвагах і г.д., могуць быць адпаведна скарочаны са спасылкай на словы, якія выкарыстоўваюцца ў асноўным тэксце.Аднак мінімальная колькасць слоў, якія выкарыстоўваюцца ў пачатковай школе, не павінна быць меншай за 5 слоў, а мінімальная колькасць слоў, якія выкарыстоўваюцца ў малодшай школе і сярэдняй школе, не павінна быць меншай за 5 слоў.
Памер шрыфта кніг для дзяцей дашкольнага ўзросту не павінен быць меншым за 3, прычым курсіў - асноўны.Дадатковыя сімвалы, такія як каталогі, нататкі, піньінь і г.д., павінны быць не ніжэй за 5-е.Прастора паміж радкамі не павінна быць меншай за 5,0 мм.
Сшыткі для заняткаў павінны быць надрукаваны выразна і цалкам без відавочных плям.
Вучэбная газета павінна быць аднастайнай па колеры і аднастайнай па глыбіні;надпісы павінны быць выразнымі, і не павінна быць невыразных знакаў, якія ўплываюць на распазнаванне;не павінна быць відавочных вадзяных знакаў.
Навучанне мультымедыя не павінна дэманстраваць прыкметнага мігцення, адпавядаць патрабаванням абароны ад сіняга святла, а яркасць экрана не павінна быць занадта вялікай пры выкарыстанні.
Сямейная прафілактыка блізарукасці і кантроль
Сям'я з'яўляецца асноўным месцам жыцця і вучобы дзяцей і падлеткаў, і асвятленне дома і ўмовы асвятлення вельмі важныя для гігіены вачэй дзяцей і падлеткаў.
1. Пастаўце стол каля акна так, каб доўгая вось стала была перпендыкулярная акну.Пры чытанні і пісьме на працягу дня натуральнае святло павінна паступаць з процілеглага боку рукі, якая піша.
2. Калі падчас чытання і пісьма на працягу дня недастаткова святла, вы можаце паставіць на стол лямпу для дапаможнага асвятлення і размясціць яе насупраць рукі, якая піша, насупраць.
3. Калі чытаеце і пішаце ноччу, адначасова выкарыстоўвайце настольную лямпу і лямпу на столі ў пакоі і правільна размяшчайце лямпу.
4. Бытавыя крыніцы асвятлення павінны выкарыстоўваць асвятляльнае абсталяванне трох асноўных колераў, а каляровая тэмпература настольных лямпаў не павінна перавышаць 4000K.
5. Негатыўныя ліхтары не павінны выкарыстоўвацца для хатняга асвятлення, гэта значыць, трубкі або лямпачкі не могуць быць выкарыстаны непасрэдна, але трубкі або лямпачкі з абаронай абажура павінны выкарыстоўвацца для абароны вачэй ад блікаў.
6. Пазбягайце размяшчэння на стале шкляных талерак або іншых прадметаў, схільных да блікаў.
Нягледзячы на генетычныя прычыны, некаторыя людзі кажуць, што сіняе святло электронных экранаў можа пашкодзіць вочы, але насамрэч сіняе святло паўсюль у прыродзе, і мы не пашкоджваем зрок з-за гэтага.Наадварот, у эпоху адсутнасці электронных прадуктаў многія людзі па-ранейшаму пакутуюць ад блізарукасці.Такім чынам, фактары, якія сапраўды прыводзяць да ўзмацнення блізарукасці ў падлеткаў, - гэта блізкае і працяглае выкарыстанне вачэй.
Правільна карыстайцеся вачыма і запомніце формулу «20-20-20»: гледзячы на што-небудзь на працягу 20 хвілін, пераключыце ўвагу на аб'ект, які знаходзіцца на адлегласці 20 футаў (6 метраў), і ўтрымлівайце яго на 20 секунд.
Час публікацыі: 26 студзеня 2022 г